Focus op vuur

 

Focus op vuur

Opstijgend door je vorm vanaf de tenen omhoog totdat het lichaam tot as verbrandt, maar jij niet.

 

Inademen is geboorte en uitademen is dood. Maar elk moment doe je beide – inademen, uitademen. Inademen is leven, uitademen is dood. Telkens wanneer je uitademt, ben je meer in vrede. Adem diep uit en je zult een zekere innerlijke vrede voelen. Wanneer je inademt, word je intens, raak je gespannen. Juist de intensiteit van het inademen creëert een spanning. Vlak voordat je aan de techniek begint, adem je een kwartier lang uit en sluit je de ogen; laat je het lichaam inademen en open je de ogen. Vijftien minuten lang een diepe ontspanning voelen en dan er in gaan. De techniek: Stel jezelf eerst voor als dood; Ga gewoon liggen en breng dan je aandacht naar je tenen. Ga met gesloten ogen naar binnen en voel dat het vuur van daaruit omhoog stijgt, alles wordt verbrand. Terwijl het vuur opstijgt, verdwijnt je lichaam. Begin bij je tenen en beweeg naar boven. Waarom bij de tenen beginnen? Het zal gemakkelijker zijn omdat de tenen heel ver weg zijn van je ik, van je ego. Je ego bestaat in je hoofd. Je kunt niet vanuit het hoofd beginnen, dat zal heel moeilijk zijn, begin dus vanuit het punt dat ver weg is. De tenen zijn het verst verwijderde punt van het ego. Begin het vuur van daaruit. Voel dat de tenen verbrand zijn, er blijft alleen as over, en beweeg dan langzaam, terwijl je alles verbrandt wat het vuur tegenkomt. Elk deel – de benen, de dijen – zal verdwijnen. En blijf gewoon zien dat ze tot as zijn geworden. Het vuur stijgt omhoog, en de delen waar het langs is gekomen zijn er niet meer; ze zijn as geworden. Ga verder naar boven, en uiteindelijk verdwijnt het hoofd. Je zult gewoon een toeschouwer op de heuvel blijven. Het lichaam zal er zijn – dood, verbrand, as – en jij zult de toeschouwer zijn, jij zult de getuige zijn. Deze getuige heeft geen ego.

Support

Besteed meer aandacht aan uitademing. Adem de hele dag diep uit wanneer je eraan denkt en adem niet in. Sta het lichaam toe om in te ademen; je doet niets. Deze nadruk op uitademen zal je heel erg helpen om dit experiment te doen, omdat je klaar zult zijn om te sterven. Bereidheid is nodig, anders zal de techniek niet veel helpen. En je kunt er alleen klaar voor zijn als je de dood op een bepaalde manier hebt geproefd. Adem diep uit en je zult het proeven. Het is prachtig.