Eet en drink bewust

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen - Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Eet en drink bewust

Als je eet of drinkt, word dan de smaak van voedsel of drank en wees verzadigd.We blijven dingen eten, we kunnen er niet zonder leven. Maar we eten het heel onbewust, automatisch, als een robot. Als je de smaak niet proeft, prop je jezelf alleen maar vol. Eet langzaam en wees je bewust van de smaak. En alleen als je het langzaam doet, kun je je ervan bewust worden. Proef het zonder haast en wordt de smaak. Wanneer je het zoete proeft, wordt dan die zoetheid. Dan kun je het met je hele lichaam voelen – niet alleen in je mond, niet alleen met je tong. De zoetigheid kan zich verspreiden als kringen in het water. Wat je ook eet, ben je bewust van de smaak en wordt de smaak. Zonder smaak, worden je zintuigen verzwakt. Ze worden steeds minder gevoelig. En met minder gevoeligheid, ben je niet in staat je lichaam te voelen, ben je niet in staat je gevoelens te beleven. Dan blijf je gewoon gecentreerd in het hoofd. Het is prachtig om te proeven, het is prachtig om gevoelig te zijn. En als je gevoeliger bent dan ben je levendiger, en als je levendiger bent dan komt er meer leven binnen in je innerlijke wezen. Je bent dan meer open.

Support

Als je eet of drinkt, word dan de smaak van voedsel of drank en wees verzadigd… van de smaak. Als je water drinkt, voel dan de koelte. Sluit je ogen en drink het langzaam, proef het. Ervaar de koelte en voel dat je die koelte bent geworden, want het water geeft die koelte aan je door, het wordt een deel van je lichaam. Je mond raakt het aan, je tong raakt het
aan en zo wordt de koelte over je hele lichaam verspreidt. Op deze manier kan je gevoeligheid toenemen en je zult meer tot leven komen en je meer vervuld voelen.