Oordeel niet
Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho
Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.
Oordeel niet
De zuiverheid van andere leerstellingen is voor ons een onzuiverheid. In werkelijkheid is niets zuiver of onzuiver
Het bestaan is één, non-duaal. Het is de menselijke mind die de feiten verdeelt en interpreteert. Hij zegt dat ‘dit’ goed is en ‘dat’ slecht. Wat in de ene cultuur ‘onzuiver’ is, is in een andere cultuur ‘zuiver’. Dit zijn onze eigen houdingen die we aan de werkelijkheid opleggen. En ze creëren niet alleen scheidingen tussen landen, religies en mensen; ze verdelen ons ook in tweeën in onszelf: wat we anderen aandoen, doen we onszelf aan. In deze meditatie laat je oordelen los en herontdek je de vrede van eenheid
Eerste fase: Herinner je een moment waarop je een oordeel over iemand had, bijvoorbeeld toen diegene boos was. Hun boosheid was een feit. Maar wat was jouw reactie? Misschien heb je bewust niets gevoeld, maar je hebt wel veroordeeld: in je gezicht, je lichaam, je gedachten of je energie. Kijk goed hoe je het simpele feit van hun boosheid hebt beoordeeld. Ga nu verder met het zoeken naar andere voorbeelden van hoe je anderen beoordeelt, zowel ‘voor’ als ‘tegen’.
Tweede fase: Ervaar hoe oordelen een verdeeldheid in jezelf creëert. Op het moment dat je de woede van iemand als slecht beoordeelt, wat gebeurt er dan als je zelf boos wordt? Kijk naar binnen om twee zelven te zien die veroordelen of prijzen. Observeer wat dat doet met je gedachten, je lichaam en je energie. Zoek voorbeelden terug van hoe je deze innerlijke dualiteit in je leven hebt ervaren. Merk op hoe dit voelt.
Derde fase: Wees een getuige, geen rechter – en word één geheel. Speel enkele van de bovenstaande voorbeelden af waarin je een ander of jezelf hebt beoordeeld – terwijl je nu die oordelen loslaat. Geef geen labels aan de feiten, maar wees er getuige van. Observeer gewoon de feiten, zonder ze te interpreteren als goed of slecht. Merk hoe de scheiding verdwijnt en de eenheid overblijft. Wees je bewust van hoe dit voelt.
Eerste fase: Herinner je een moment waarop je een oordeel over iemand had, bijvoorbeeld toen diegene boos was. Hun boosheid was een feit. Maar wat was jouw reactie? Misschien heb je bewust niets gevoeld, maar je hebt wel veroordeeld: in je gezicht, je lichaam, je gedachten of je energie. Kijk goed hoe je het simpele feit van hun boosheid hebt beoordeeld. Ga nu verder met het zoeken naar andere voorbeelden van hoe je anderen beoordeelt, zowel ‘voor’ als ‘tegen’.
Tweede fase: Ervaar hoe oordelen een verdeeldheid in jezelf creëert. Op het moment dat je de woede van iemand als slecht beoordeelt, wat gebeurt er dan als je zelf boos wordt? Kijk naar binnen om twee zelven te zien die veroordelen of prijzen. Observeer wat dat doet met je gedachten, je lichaam en je energie. Zoek voorbeelden terug van hoe je deze innerlijke dualiteit in je leven hebt ervaren. Merk op hoe dit voelt.
Derde fase: Wees een getuige, geen rechter – en word één geheel. Speel enkele van de bovenstaande voorbeelden af waarin je een ander of jezelf hebt beoordeeld – terwijl je nu die oordelen loslaat. Geef geen labels aan de feiten, maar wees er getuige van. Observeer gewoon de feiten, zonder ze te interpreteren als goed of slecht. Merk hoe de scheiding verdwijnt en de eenheid overblijft. Wees je bewust van hoe dit voelt.
Support
Wanneer je een oordeel over iemand of iets, of over jezelf voelt of opmerkt, grijp dan de kans en oefen deze methode. Merk op hoe het loslaten van interpretaties en oordelen eenheid creëert in jezelf en tussen jou en de wereld om je heen. Probeer het eens. Beweeg je gewoon in de wereld zonder waarden, alleen met natuurlijke feiten: iemand is dit, iemand is dat. En dan zul je langzamerhand een geen verdeeldheid in jezelf voelen. Je tegenpolen zullen samenkomen, je ‘slecht’ en je ‘goed’ zullen samenkomen. Ze zullen samensmelten tot één en je zult één eenheid worden.