Osho Nadabrahma

Nadabrahma is de zoem meditatie – door zoemen en handbewegingen raken delen van je die in conflict waren op elkaar afgestemd en breng je je hele wezen in harmonie. Als lichaam en mind dan helemaal één zijn ‘ontglip jij aan hun greep’ en je wordt getuige van beide. Dit gadeslaan van buitenaf is wat vrede, stilte en gelukzaligheid brengt.

De meditatie duurt een uur en heeft drie fases. De meditatie is afgelopen als je drie gongslagen hoort. Hou je ogen tijdens de hele meditatie gesloten.  

Eerste fase: 30 minuten
Zit in een ontspannen houding met je ogen gesloten en je lippen op elkaar. Begin te zoemen, luid genoeg om door anderen gehoord te worden, en creëer een vibratie door je hele lichaam. Je kunt je een holle buis of een leeg vat voorstellen dat alleen gevuld is met de trillingen van het zoemen. Er komt een moment dat het zoemen vanzelf verder gaat en jij de luisteraar wordt. Je hoeft niet op een bepaalde manier te ademen, en je kunt de toonhoogte veranderen of als je wilt je lichaam vloeiend en langzaam bewegen.

Tweede fase: 15 minuten 

De tweede fase bestaat uit twee gedeelten van elk 7½ minuut. 
- In de eerste helft beweeg je je handen met de palmen naar boven, in een naar buiten gerichte cirkelbeweging. Begin bij de navel, door beide handen naar voren te bewegen en laat ze dan uiteengaan in twee grote cirkelbewegingen die elkaars spiegelbeeld zijn. De beweging moet zo langzaam zijn dat het soms lijkt of er helemaal geen beweging is. Voel dat je energie uitgeeft aan het bestaan. 
- Als de muziek na 7½ minuut verandert draai je de handen om, de handpalmen naar beneden, en begin je ze in tegengestelde richting te bewegen. Nu zullen de handen naar de navel toe samenkomen en dan naar de zijkanten uit elkaar gaan. Voel dat je energie opneemt. 
Als de rest van je lichaam vloeiende, langzame bewegingen wil maken, hou dat dan – net als in de eerste fase – niet tegen.

Derde fase: 15 minuten
Stop nu de hand beweging en blijf ontspannen zitten.

Support

De meditatie wordt gedaan met zijn specifieke OSHO Nadabrahma Meditation muziek, die de verschillende fases aangeeft en energetisch ondersteunt. Je kunt de muziek voor deze meditatie hier downloaden.

Een reminder van Osho voor deze meditatie: 
“Herinner je dus in de Nadabrahma dit: laat het lichaam en de mind helemaal samengaan, maar denk eraan dat jij een getuige moet worden. Stap eruit, makkelijk, langzaam, door de achterdeur, zonder vechten en zonder worstelen.”