Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho
Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.
Neem de zintuigen op in je hart
Gezegende, terwijl de zintuigen worden opgenomen in het hart, bereik je het centrum van de lotus.
In deze meditatie worden alle zintuigen gebruikt als een poort om verbinding te maken met het hartcentrum, het energiecentrum dat gewoonlijk in het midden van je borstkas wordt gevoeld. Door je te centreren in het hart kun je vervolgens moeiteloos voorbij jezelf gaan, naar je wezen.
Eerste fase: Raak iets aan vanuit je hartcentrum. Sluit je ogen en raak iets aan in je omgeving, bijvoorbeeld jezelf als je dat wilt. Voel dat je hand gewoon een verlengstuk is van je hart. Laat het gevoel van aanraking in je hart doordringen.
Aanraking: sluit je ogen en raak iets aan. Raak je geliefde of je partner aan, raak je kind of je moeder of je vriend aan, of raak een boom of een bloem aan, of raak gewoon de aarde aan. Sluit je ogen en voel een communicatie vanuit je hart naar de aarde, of naar je geliefde. Voel dat je hand slechts je hart is dat zich uitstrekt om de aarde aan te raken. Laat het gevoel van aanraking verband houden met het hart.
Tweede fase: Luister vanuit het hartcentrum. Zet wat muziek op, ga dan met gesloten ogen zitten en vergeet je hoofd volledig, alsof het er helemaal niet is. Breng al je energie naar het hartcentrum. Begin rechtstreeks vanuit je hart naar de muziek te luisteren. Voel hoe de muziek naar je hart komt en laat het in je hart worden opgenomen.
Je luistert naar muziek. Luister er niet naar vanuit je hoofd. Vergeet gewoon je hoofd en voel dat je geen hoofd hebt, dat er helemaal geen hoofd is. Het is goed om een foto van jezelf zonder hoofd in je slaapkamer te hebben. Concentreer je daarop; je hebt geen hoofd, laat het hoofd niet binnenkomen. Luister naar de muziek vanuit je hart. Laat je oren verbonden zijn met je hart, niet met je hoofd. Voel hoe de muziek naar je hart komt; laat je hart ermee trillen.
Support
Het hart is de lotus. Elk zintuig is slechts de opening van de lotus, de bloemblaadjes van de lotus. Probeer eerst je zintuigen te verbinden met het hart. Ten tweede, denk altijd dat elk zintuig diep in het hart doordringt en erin wordt opgenomen. Pas wanneer deze twee dingen zijn verankerd, zullen je zintuigen je gaan helpen. Ze zullen je naar het hart leiden, en je hart zal een lotus worden. Deze lotus van het hart zal je centrering geven. Als je eenmaal het centrum van het hart kent, is het heel gemakkelijk om in het navelcentrum te vallen, heel gemakkelijk. Deze sutra vermeldt dit niet eens – dat is ook niet nodig. Als je echt volledig in het hart bent opgenomen en je verstand niet meer werkt, dan zul je vallen. Vanuit het hart wordt de deur naar de navel geopend. Alleen vanuit het hoofd is het moeilijk om naar de navel te gaan. Of als je tussen de twee in zit – hart en hoofd – dan is het moeilijk om naar de navel te gaan. Als je eenmaal in de navel bent opgenomen, val je plotseling voorbij het hart. Je valt in het navelcentrum, dat het basiscentrum is – het oorspronkelijke centrum.
