Zuivere aandacht ontwikkelen

Waar je aandacht ook neerstrijkt, ervaar het, precies op dit punt. Wat? Welke ervaring? In deze techniek moet je eerst aandacht ontwikkelen. Je moet een soort aandachtige houding ontwikkelen, alleen dan wordt deze techniek mogelijk, dus waar je aandacht ook neerstrijkt, kun je ervaren – je kunt jezelf ervaren. Alleen al door naar een bloem te kijken kun je jezelf ervaren. Dan is kijken naar een bloem niet alleen kijken naar de bloem, maar ook naar de toeschouwer – maar alleen als je het geheim van aandacht kent. Je kijkt ook naar een bloem, en je denkt misschien dat je naar de bloem kijkt, maar je bent aan de bloem gaan denken, en de bloem wordt gemist. Je bent er niet meer, je bent ergens anders heen gegaan, je bent weggegaan. Met aandacht wordt bedoeld dat wanneer je naar een bloem kijkt, je naar een bloem kijkt en verder niets doet – alsof de mind gestopt is, alsof er nu geen denken is en alleen een simpele ervaring van die bloem daar. Jij bent hier, de bloem is daar, en tussen jullie beide is er geen gedachte. Plotseling – als dit mogelijk is – zal vanuit de bloem je aandacht terugkomen, terugkaatsen naar jezelf. Het wordt een cirkel. Je kijkt naar de bloem en de blik komt terug; de bloem reflecteert het, kaatst het terug. Als er geen gedachten zijn, gebeurt dit. Dan kijk je niet alleen naar de bloem, maar ook naar de toeschouwer. Dan zijn de toeschouwer en de bloem twee objecten geworden en ben je getuige van beide.

Support

Aandacht betekent een stille alertheid zonder gedachten die je storen. Ontwikkel het. Je kunt het alleen ontwikkelen door het te doen; er is geen andere manier. Wat je ook doet, waar je ook bent, probeer het te ontwikkelen. Wat je ook doet – eten, in bad gaan, onder de douche staan, wees gewoon aandachtig. Maar wat is het probleem? Het probleem is dat we alles met onze mind doen en voortdurend plannen maken voor de toekomst. Dus wat er ook gebeurt, laat het gebeuren; je bent er gewoon. Dat zal je aandachtigheid geven. En wanneer je aandachtigheid hebt, heb je deze techniek gewoon in de hand. Je valt dan terug op jezelf. Er is een diepe reden waarom deze techniek nuttig kan zijn. Wanneer je kijkt, gooi je een bepaalde hoeveelheid energie weg. Wacht, wees stil, laat die energie terugkomen. En je zult verbaasd staan. Als je de energie kunt laten terugkomen, zul je je nooit uitgeput voelen. Doe het eens. Probeer het. Wees stil, kijk naar iets. Wees stil, denk er niet aan en wacht eventjes geduldig – de energie zal terugkomen; in feite word je misschien weer opgeladen.