Ga verder dan gebondenheid en vrijheid

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Ga verder dan gebondenheid en vrijheid

Aangezien gebondenheid en vrijheid in werkelijkheid relatief zijn, zijn deze woorden alleen bedoeld voor degenen die bang zijn voor het universum. Dit universum is een weerspiegeling van de geest. Zoals je in het water vele zonnen ziet vanuit één zon, zo zie je ook gebondenheid en bevrijding.

Wanneer we proberen te ontsnappen aan iets waar we door geobsedeerd zijn, gaan we naar de tegenovergestelde pool, in de overtuiging dat we er nu vrij van zijn. In plaats daarvan wordt datgene waar we naartoe zijn gevlucht gewoon een andere vorm van gebondenheid. Denk na over het feit dat wanneer we ergens vrij van willen zijn, we geobsedeerd raken door het tegenovergestelde. Ze zijn beide gerelateerd, beide een obsessie, beide een gebondenheid, een positief of negatief verlangen, obsessies in omgekeerde richting. Dit universum is de weerspiegeling van de geest. Alles wat je in dit universum ziet, is een weerspiegeling. Als het eruitziet als gebondenheid, betekent dit dat het jouw weerspiegeling is. Als het eruitziet als bevrijding, is het opnieuw jouw weerspiegeling. Zoals je in het water vele zonnen ziet vanuit één zon, zo zie je gebondenheid en bevrijding. De zon komt op en er zijn vele vijvers – vuil en zuiver, groot en klein, mooi en lelijk – en één zon weerspiegelt zich in vele vijvers. Wie de weerspiegelingen blijft tellen, zal denken dat er vele, vele zonnen zijn. Wie niet naar de weerspiegelingen kijkt, maar naar de werkelijkheid, zal er één zien. De wereld, zoals jij die ziet, weerspiegelt jou. Op het moment dat je verandert, verandert de weerspiegeling. Op het moment dat je helemaal stil wordt, wordt de hele wereld stil. De wereld is geen gebondenheid: gebondenheid is een weerspiegeling. En de wereld is geen bevrijding: bevrijding is ook weer een weerspiegeling.

Support

Zoek een verlangen in je huidige leven, iets waar je je aan gebonden voelt en waarvan je je wilt bevrijden, waarbij je je voorstelt dat het tegenovergestelde je zal bevrijden. Zie hoe deze uitersten relatief zijn, hoe ze bij elkaar horen, deel uitmaken van hetzelfde geheel. Voel dit diep. Realiseer je dat als ze allebei hetzelfde zijn, je nergens heen kunt. Dus stop nu gewoon! Stop met het dragen van die last in je hoofd. Laat beide los. Creëer dus geen tegengestelde polen. Alle tegenstellingen zijn met elkaar verbonden; ze zijn gradaties van hetzelfde fenomeen. Als je je hiervan bewust wordt, zul je zeggen dat beide polen hetzelfde zijn. Als je dit kunt voelen, dat beide polen hetzelfde zijn, en als dit gevoel zich verdiept, zul je van beide bevrijd worden.

Voel de vrede in je hart

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Voel de vrede in je hart

Laat vanuit een comfortabele houding geleidelijk een gebied tussen je oksels doordringen van grote rust.

Als je aan liefde denkt, denk je aan het hart. Als je verliefd bent, ben je ontspannen en omdat je ontspannen bent voel je een bepaalde rust. Die vrede komt voort uit het hart. Vrede en liefde zijn dus met elkaar verbonden geraakt. De ene manier is dat je op zoek gaat naar liefde, dan zul je soms vrede voelen. Maar dit pad is gevaarlijk, omdat de ander van wie je houdt belangrijker is geworden dan jijzelf. En de ander is de ander, en jij wordt in zekere zin afhankelijk. Als je vrede direct kunt vinden – en dit is de methode – zal je leven vervuld raken van liefde. Maar nu zal de kwaliteit van liefde anders zijn. Het zal niet bezitterig zijn; het zal niet op één persoon gericht zijn. Het zal niet afhankelijk zijn en het zal niemand afhankelijk van jou maken. Je liefde wordt gewoon liefdevolheid, mededogen, diepe empathie.

Support

– Doe deze oefening ’s morgens vroeg voordat je opstaat. Houd je ogen gesloten. Het lichaam is al ontspannen omdat het net uit de slaap komt. Breng je bewustzijn gedurende tien minuten naar het hartcentrum en voel hoe het gevuld wordt met diepe rust. Open dan de ogen en begin de dag.
– Doe deze oefening ook ’s avonds gedurende tien minuten voordat je gaat slapen. Sluit je ogen en ontspan zittend of liggend en begin je hele lichaam te voelen – vanaf je voeten naar boven. Waar je spanning voelt, span je die nog meer aan en breng je de spanning tot een hoogtepunt; ontspan dan plotseling en laat de ontspanning tot rust komen. Doe dit voor alle delen van het lichaam, met speciale aandacht voor de gezichtsspieren. Neem hiervoor zoveel tijd als je lichaam nodig heeft. Voel hoe je hele lichaam ontspannen is. Breng dan je bewustzijn naar het gebied tussen de oksels en voel de rust in je hart. Je zult met een diep gevoel van ontspanning in slaap vallen. Als je last hebt van slapeloosheid, kan het beoefenen hiervan helpen.

kies niet, blijf in het midden

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Kies niet, blijf in het midden

Wees onbevangen, blijf in het midden – totdat.
Dit is een meditatie om te centreren en om van mind naar no-mind te gaan. De mind leeft in extremen, hij schommelt van het ene uiterste naar het andere. Als je boos bent geweest, zal de geest erop staan dat je berouw toont en besluit om ‘dat nooit meer te doen’. Deze cyclus herhaalt zich eindeloos. Als we leren om bewust te zijn en niet van het ene uiterste naar het andere te gaan – om het momentum te stoppen en in het midden te blijven – dan vinden we daar no-mind.
De mind is net als een slinger en als je elke dag observeert, zul je dit gaan begrijpen. Je besluit het ene uiterste en dan ga je naar het andere. Je bent boos; dan heb je spijt. Je besluit: “Nee, dit is genoeg. Nu zal ik nooit meer boos zijn.” Maar je ziet het uiterste niet. De mind gaat van woede naar berouw, van berouw naar woede. Blijf in het midden. Wees niet boos en heb geen berouw. Als je boos bent geweest, doe dan alsjeblieft ten minste dit: heb geen berouw. Ga niet naar het andere uiterste. Blijf in het midden.

Support

Probeer het dus. Deze sutra is voor je hele leven. Je kunt het niet af en toe beoefenen; je moet je er voortdurend bewust van zijn. Bij het doen, lopen, eten, in relaties, overal – blijf in het midden. Probeer het in ieder geval, en je zult merken dat er een zekere kalmte ontstaat, dat er rust in je komt, dat er een stil centrum in je groeit.Zelfs als het je niet lukt om precies in het midden te zijn, probeer dan toch in het midden te zijn. Gaandeweg zul je voelen wat het midden betekent. Wat er ook gebeurt – haat of liefde, woede of berouw – onthoud altijd de tegenpolen en blijf in het midden. En vroeg of laat zul je het exacte middelpunt vinden.

Voel ‘Ik ben’

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Voel ‘ik ben’

Ik besta. Dit is van mij. Dit is dit. Oh geliefde, zelfs in zulk een oneindig weten.

Deze techniek is gebaseerd op voelen. Het helpt je om niet alleen met je hoofd te weten, maar ook tot in het diepst van je botten en met heel je hart te voelen dat je bestaat. En niet alleen dat je bestaat, maar dat dit oneindige bestaan van jou is en jij van het bestaan. Hoe meer je de grenzeloosheid van je eigen bestaan en van het bestaan zelf begint te voelen, hoe meer de hele wereld op een totaal nieuwe manier voor je tot leven komt – en je leven verandert van ellende in gelukzaligheid. Bijvoorbeeld: Je zit in een stoel. Als je begint te voelen dat je bestaat, word je je bewust van veel dingen: de druk op de stoel, de aanraking van het fluweel, de lucht die door de kamer stroomt, het geluid dat je lichaam raakt, het bloed dat stil circuleert, het hart, de ademhaling die continu doorgaat, en een subtiel trillend gevoel van het lichaam. Omdat het lichaam een dynamiek is; het is geen statisch iets. Je trilt. Er is voortdurend een subtiele trilling en die zal doorgaan zolang je leeft. Er is trilling. Je zult je bewust worden van al deze multidimensionale dingen. En hoe meer je je bewust wordt van de vele dingen die gebeuren… Als je je op dit moment bewust wordt van alles wat er in je en buiten je gebeurt, dan is dat wat bedoeld wordt met: ik besta.

Support

Neem een willekeurige alledaagse situatie in je leven en gebruik die om te voelen: “Ik besta. Dit is van mij. Dit is dit.” Je kunt het overal doen. Gewoon in de bus, in de trein, zittend of liggend op je bed, probeer het bestaan te voelen zoals het is; denk er niet over na. Plotseling zul je je ervan bewust worden dat je veel dingen die voortdurend met je gebeuren niet hebt opgemerkt. Je hebt je lichaam niet gevoeld. Je hebt je hand, maar je hebt die nooit gevoeld – wat die zegt en wat die je voortdurend vertelt; hoe die aanvoelt. Soms is die zwaar en verdrietig, soms is die blij en licht. Soms stroomt alles erin, soms is alles dood. Soms voel je die levend, dansend, soms alsof er geen leven in zit – bevroren, dood; aan je hangend, maar niet levend Wanneer je het bestaan begint te voelen, komt de hele wereld op een totaal nieuwe manier tot leven voor je; je hebt het niet gekend. Dan loop je door dezelfde straat en de straat is niet meer hetzelfde, omdat je nu gegrond bent in het bestaan. Je ontmoet dezelfde vrienden, maar ze zijn niet meer hetzelfde, omdat jij anders bent. Je komt terug naar je huis en de vrouw met wie je al jaren samenleeft is niet meer dezelfde. Nu! Nu ben je je bewust van je eigen zijn, word je je bewust van het zijn van de ander.

Oordeel niet

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Oordeel niet

De zuiverheid van andere leerstellingen is voor ons een onzuiverheid. In werkelijkheid is niets zuiver of onzuiver

Het bestaan is één, non-duaal. Het is de menselijke mind die de feiten verdeelt en interpreteert. Hij zegt dat ‘dit’ goed is en ‘dat’ slecht. Wat in de ene cultuur ‘onzuiver’ is, is in een andere cultuur ‘zuiver’. Dit zijn onze eigen houdingen die we aan de werkelijkheid opleggen. En ze creëren niet alleen scheidingen tussen landen, religies en mensen; ze verdelen ons ook in tweeën in onszelf: wat we anderen aandoen, doen we onszelf aan. In deze meditatie laat je oordelen los en herontdek je de vrede van eenheid
Eerste fase:  Herinner je een moment waarop je een oordeel over iemand had, bijvoorbeeld toen diegene boos was. Hun boosheid was een feit. Maar wat was jouw reactie? Misschien heb je bewust niets gevoeld, maar je hebt wel veroordeeld: in je gezicht, je lichaam, je gedachten of je energie. Kijk goed hoe je het simpele feit van hun boosheid hebt beoordeeld. Ga nu verder met het zoeken naar andere voorbeelden van hoe je anderen beoordeelt, zowel ‘voor’ als ‘tegen’.
Tweede fase:  Ervaar hoe oordelen een verdeeldheid in jezelf creëert. Op het moment dat je de woede van iemand als slecht beoordeelt, wat gebeurt er dan als je zelf boos wordt? Kijk naar binnen om twee zelven te zien die veroordelen of prijzen. Observeer wat dat doet met je gedachten, je lichaam en je energie. Zoek voorbeelden terug van hoe je deze innerlijke dualiteit in je leven hebt ervaren. Merk op hoe dit voelt.
Derde fase:  Wees een getuige, geen rechter – en word één geheel. Speel enkele van de bovenstaande voorbeelden af waarin je een ander of jezelf hebt beoordeeld – terwijl je nu die oordelen loslaat. Geef geen labels aan de feiten, maar wees er getuige van. Observeer gewoon de feiten, zonder ze te interpreteren als goed of slecht. Merk hoe de scheiding verdwijnt en de eenheid overblijft. Wees je bewust van hoe dit voelt.

Support

Wanneer je een oordeel over iemand of iets, of over jezelf voelt of opmerkt, grijp dan de kans en oefen deze methode. Merk op hoe het loslaten van interpretaties en oordelen eenheid creëert in jezelf en tussen jou en de wereld om je heen. Probeer het eens. Beweeg je gewoon in de wereld zonder waarden, alleen met natuurlijke feiten: iemand is dit, iemand is dat. En dan zul je langzamerhand een geen verdeeldheid in jezelf voelen. Je tegenpolen zullen samenkomen, je ‘slecht’ en je ‘goed’ zullen samenkomen. Ze zullen samensmelten tot één en je zult één eenheid worden.

Van het hoofd naar her hart

Deze meditatie technieken komen uit: Apotheek voor de Ziel - Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Van het hoofd naar het hart

Voelen is het echte leven. Denken is onecht omdat het altijd betekent denken óver; het is nooit de zaak zelf. Het is niet het nadenken over de wijn wat je dronken maakt, het is de wijn. Je kunt over wijn blijven nadenken, maar door alleen maar na te denken over wijn, raak je nooit dronken. Wijn moet je drinken, en het drinken gebeurt door voelen. Denken is een pseudo-activiteit, een surrogaat-activiteit. Het geeft je een vals gevoel dat er iets gebeurt, maar er gebeurt niets. Dus wissel van denken naar voelen, en de beste manier om dat te doen is om te beginnen te ademen vanuit je hart.  Adem overdag, zo vaak als je eraan denkt, met diepe teugen in. Voel hoe die precies het midden van de borst raakt. Voel dat het is alsof het hele bestaan zich in je uitstort, op de plaats van je hartcentrum. Het verschilt per persoon; gewoonlijk neigt het naar de rechterkant. Het heeft niets uitstaande met het fysieke hart. Het is heel iets anders, het hoort bij het etherische lichaam.

Support

Haal diep adem en doe dat steeds minstens vijf maal met diepe teugen. Haal de lucht in en vul het hart. Voel het precies in het midden, dat het bestaan zich door het hart in je uitstort. Vitaliteit, leven, het goddelijke, natuur – alles stort zich in je uit. Adem dan eveneens vanuit het hart diep uit, en voel dat je alles wat je gegeven is weer terugstort in het goddelijke, in het bestaan. Doe het overdag vele malen, maar als je het doet, doe dan vijf ademhalingen ineens. Dat helpt je om te schakelen van het hoofd naar het hart.
Je wordt meer en meer gevoelig, meer en meer word je vele dingen gewaar, waarvan je je niet bewust bent geweest. Je gaat meer ruiken, meer proeven, je tastzin verbetert. Je gaat meer zien en horen; alles zal intens worden. Ga dus van het hoofd naar het hart en al je zintuigen worden plotseling helder. Je gaat het leven werkelijk in je voelen pulseren, gereed om op te springen en te stromen.

Geniet van de mind

Deze meditatie technieken komen uit: Apotheek voor de ziel – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Geniet van de mind

Probeer niet de mind te stoppen. Hij is een heel natuurlijk onderdeel van je; je zou gek worden als je hem probeert stop te zetten. Het is net zoiets als een boom die moeite doet om het gebladerte tegen te houden; dan wordt de boom gek. De bladeren horen bij zijn natuur. Dus punt een is: probeer niet je denken tot stilstand te brengen; het is volkomen in orde. Punt twee: niet-stoppen alleen is niet genoeg; het tweede is dat je je ermee moet amuseren. Speel ermee. Het is een prachtig spelletje. Ermee spelen, ervan genieten, hem verwelkomen – door dat alles word je er steeds meer alert op, begin je hem meer gewaar te worden. Maar dat je ervan bewust worden gaat zeker niet rechtstreeks; je ervan bewust worden is niet een inspanning. Als je dat probeert, zal de mind je afleiden en word je kwaad op hem. Je hebt het gevoel dat het een lelijke mind is die aan een stuk door kletst, terwijl jij stil wilt zijn en hij staat je dat niet toe; dan krijg je vijandige gevoelens voor de mind. Dat is verkeerd; dat betekent jezelf in twee delen opsplitsen. Dan worden jij en je mind twee, en daar komt onenigheid en wrijving van. Alle wrijving is suïcidaal, omdat het jouw energie is die nodeloos wordt verspild. We hebben niet zoveel dat we onze energie kunnen verspillen aan vechten met onszelf. Diezelfde energie moet aan vreugde worden besteed.

Support

Maak daarom een begin met genieten van het gedachteproces. Let eens op genuanceerde gedachten, de wendingen die ze maken, hoe het een tot het ander leidt, hoe de gedachten in elkaar haken en verstrikt raken. Het is werkelijk een wonder om te aanschouwen! Een enkele onbeduidende gedachte kan je naar de verste verten brengen, en als je het goed bekijkt zie je niet waar het vandaan kwam. Geniet ervan, laat het een spelletje zijn. Speel het opzettelijk en dan sta je versteld, soms vind je mooie pauzes alleen maar door er plezier in te hebben. Plotseling merk je dat een hond blaft en er niets in je gedachten opkomt, er begint geen aaneenschakeling van gedachten. De hond blijft blaffen, jij blijft luisteren en er komen geen gedachten op. Kleine leemten ontstaan er… maar je moet ze niet voortbrengen. Ze komen op eigen houtje, en als ze komen, zijn ze mooi. In die kleine hiaten begin je de waarnemer gade te slaan – en dat is natuurlijk. Dan komen de gedachten weer op gang en jij hebt er schik in. Ga kalm door, doe het rustig aan. Gewaarzijn ontstaat dan bij je, maar het komt niet rechtstreeks tot je. Gedachten gadeslaan, er plezier aan beleven, gedachten zien komen en gaan, is net zo mooi als de zee met zijn ontelbare golven aanschouwen. Dit vormt ook een zee en de gedachten zijn golven. Mensen gaan wel van de golven in de oceaan genieten, maar ze genieten niet van de golven in hun bewustzijn.

Voel je lichaam als leeg

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Voel je lichaam als leeg

Stel je voor dat je passieve vorm een lege kamer is met muren van huid – leeg.
Deze meditatietechniek gaat over leegte. Om deze staat van oneindige ruimte te bereiken, ervaren we onszelf als lege ruimte, als een huis zonder meubels, alleen lege kale muren. Om dit te doen, laten we onze verlangens los. Als alle verlangens verdwenen zijn, verdwijn je gewoon. Niet dat je niet meer bestaat – je bestaat nog steeds, als een leegte. Deze leegte zelf is gelukzaligheid. Ga gewoon in een meditatieve houding zitten, ontspannen, alleen; je ruggengraat is recht en je hele lichaam is ontspannen – alsof je hele lichaam aan je ruggengraat hangt. Sluit dan je ogen. Blijf een paar momenten gewoon ontspannen, steeds meer ontspannen, steeds rustiger en rustiger worden. Doe dit een paar momenten, gewoon om in harmonie te komen. Stel je dan voor dat je lichaam slechts een lege kamer is met muren van huid. Met gesloten ogen begin je te voelen dat je lichaam slechts muren van huid zijn en dat er niets binnenin is. Gedachten komen en gaan, maar ze zijn niet van jou. Er is niemand binnenin, je bent leeg. Soms zul je gedachten voorbij voelen komen, wolken van gedachten die voorbijtrekken, maar denk niet dat ze van jou zijn. Dat zijn ze niet. Denk gewoon dat ze rondzwerven in een lege lucht – ze zijn van niemand, ze hebben geen wortels. Gedachten zijn net als wolken die door de lucht bewegen. Er is niemand aan wie ze kunnen toebehoren – je bent leeg.

Support

Zoek een moment op de dag om in een passieve houding met gesloten ogen te zitten en je lichaam te ontspannen. Doe deze techniek een paar dagen of weken om te ervaren hoe je gedachten langzamer worden, de wolken beginnen te verdwijnen en je zult ervaren wat leegte is. Je geest wil graag een gedachte vangen, zich ermee identificeren, ermee meegaan, ervan genieten, zich eraan overgeven. Weersta dit! Zeg gewoon dat er niemand is om zich eraan over te geven, dat er niemand is om tegen te vechten, dat er niemand is om iets met deze gedachte te doen. Binnen een paar dagen, een paar weken, zullen de gedachten vertragen en steeds minder vaak komen. De wolken zullen beginnen te verdwijnen, of, zelfs als ze komen, zullen er grote stukken wolkenloze lucht zijn waar geen gedachten zijn. Eén gedachte zal voorbijgaan. Dan zal er een tijdje geen andere komen. Dan zal er weer een komen en dan zal er weer een interval zijn. In die intervallen zul je voor het eerst weten wat leegte is. En alleen al een glimp ervan zal je vullen met een zo diepe gelukzaligheid dat je je dat niet kunt voorstellen…

Sexenergie in andere banen leiden

Deze meditatie technieken komen uit: Apotheek voor de ziel - Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Seksenergie in andere banen leiden

Zit rechtop – op een stoel of op de vloer – de ruggengraat recht maar losjes en niet gespannen. Haal langzaam en diep adem. Wees niet gehaast; blijf heel langzaam inademen. Eerst komt de buik omhoog; je gaat door met inademen. Daarna komt de borst omhoog en dan voel je ten slotte dat de lucht zich heeft uitgebreid tot aan je hals. Houd dan voor een moment of twee de adem in, zo lang als het je lukt zonder te forceren, adem dan uit.  Adem ook heel langzaam uit maar in tegengestelde volgorde. Als de buik leeg is geworden, trek je buik dan in zodat alle lucht eruit gaat. Dit moet precies zeven keer gedaan worden.
Zit dan stil en begin te herhalen: ‘Om…om…om.’ Terwijl je ‘Om’ herhaalt, concentreer je je op de plaats van het derde oog tussen de twee wenkbrauwen. Vergeet de ademhaling en blijf doorgaan te herhalen: ‘Om…om…om’, op een slaapverwekkende manier, zoals een moeder een slaapliedje zingt om te zo gen dat het kind in slaap valt. Houd de mond gesloten, zodat de tong je verhemelte raakt en al je concentratie gericht is op het derde oog. Doe dit maar twee of drie minuten; dan voel je dat heel je hoofd ontspannen raakt.
Als de ontspanning gaat beginnen, voel je vanbinnen onmiddellijk dat gespannenheid van je afglijdt, dat er een spanning verdwijnt. Breng dan je concentratie omlaag naar de keel; blijf ‘Om’ herhalen, maar met je concentratie op de keel gericht. Dan merk je dat je schouders, je keel en je gezicht zich ontspannen en dat de spanning verdwijnt als een last die van je afvalt; je wordt gewichtloos.
Laat je dan dieper wegzakken, terwijl je de concentratie richt op je navel en je doorgaat met ‘Om’. Je gaat dieper en dieper en dieper. Dan kom je tenslotte bij het sekscentrum terecht. Dit neemt hoogstens tien of vijftien minuten in beslag, dus kalm aan doen; er is geen haast bij.
Als je bij het sekscentrum bent aangekomen, is het hele lichaam ontspannen en je voelt een gloed alsof een aura of een of ander licht je omgeeft. Je bent vol energie maar de energie is als een reservoir; vol energie maar zonder rimpelingen. Dan kun je zolang als je wilt in die toestand blijven zitten.
De meditatie is voorbij; nu zit je er gewoon van te genieten. Stop met ‘Om’ zeggen en zit gewoon. Als je het prettig vindt, kun je gaan liggen, maar door van houding te veranderen zal de toestand vlugger verdwijnen; blijf liever nog even zitten en geniet ervan.

Support

Het punt waar het om gaat is: als je lichaam te gespannen wordt, wat daarvan de oorzaak ook mag zijn, doe dit dan gewoon en dan bezorgt het je totale ontspanning.

Neem de zintuigen op in je hart

Deze meditatie technieken komen uit: Het Boek der Geheimen – Osho

Suggestie: Probeer de meditatie techniek op een speelse manier gedurende een dag of drie. Voel je een klik dan kun je er dieper op ingaan.

Neem de zintuigen op in je hart

Gezegende, terwijl de zintuigen worden opgenomen in het hart, bereik je het centrum van de lotus.

In deze meditatie worden alle zintuigen gebruikt als een poort om verbinding te maken met het hartcentrum, het energiecentrum dat gewoonlijk in het midden van je borstkas wordt gevoeld. Door je te centreren in het hart kun je vervolgens moeiteloos voorbij jezelf gaan, naar je wezen.

Eerste fase: Raak iets aan vanuit je hartcentrum. Sluit je ogen en raak iets aan in je omgeving, bijvoorbeeld jezelf als je dat wilt. Voel dat je hand gewoon een verlengstuk is van je hart. Laat het gevoel van aanraking in je hart doordringen.

Aanraking: sluit je ogen en raak iets aan. Raak je geliefde of je partner aan, raak je kind of je moeder of je vriend aan, of raak een boom of een bloem aan, of raak gewoon de aarde aan. Sluit je ogen en voel een communicatie vanuit je hart naar de aarde, of naar je geliefde. Voel dat je hand slechts je hart is dat zich uitstrekt om de aarde aan te raken. Laat het gevoel van aanraking verband houden met het hart.

Tweede fase: Luister vanuit het hartcentrum. Zet wat muziek op, ga dan met gesloten ogen zitten en vergeet je hoofd volledig, alsof het er helemaal niet is. Breng al je energie naar het hartcentrum. Begin rechtstreeks vanuit je hart naar de muziek te luisteren. Voel hoe de muziek naar je hart komt en laat het in je hart worden opgenomen.

Je luistert naar muziek. Luister er niet naar vanuit je hoofd. Vergeet gewoon je hoofd en voel dat je geen hoofd hebt, dat er helemaal geen hoofd is. Het is goed om een foto van jezelf zonder hoofd in je slaapkamer te hebben. Concentreer je daarop; je hebt geen hoofd, laat het hoofd niet binnenkomen. Luister naar de muziek vanuit je hart. Laat je oren verbonden zijn met je hart, niet met je hoofd. Voel hoe de muziek naar je hart komt; laat je hart ermee trillen.

Support

Het hart is de lotus. Elk zintuig is slechts de opening van de lotus, de bloemblaadjes van de lotus. Probeer eerst je zintuigen te verbinden met het hart. Ten tweede, denk altijd dat elk zintuig diep in het hart doordringt en erin wordt opgenomen. Pas wanneer deze twee dingen zijn verankerd, zullen je zintuigen je gaan helpen. Ze zullen je naar het hart leiden, en je hart zal een lotus worden. Deze lotus van het hart zal je centrering geven. Als je eenmaal het centrum van het hart kent, is het heel gemakkelijk om in het navelcentrum te vallen, heel gemakkelijk. Deze sutra vermeldt dit niet eens – dat is ook niet nodig. Als je echt volledig in het hart bent opgenomen en je verstand niet meer werkt, dan zul je vallen. Vanuit het hart wordt de deur naar de navel geopend. Alleen vanuit het hoofd is het moeilijk om naar de navel te gaan. Of als je tussen de twee in zit – hart en hoofd – dan is het moeilijk om naar de navel te gaan. Als je eenmaal in de navel bent opgenomen, val je plotseling voorbij het hart. Je valt in het navelcentrum, dat het basiscentrum is – het oorspronkelijke centrum.